ROCÍO RUIZ DE GAINES

Primer registro oficial fue el 9may92 en los 8km de Ancón con tiempo de 31:31 (4:41 min/km) a sus 22 años. Actualmente corre en la categoría Master (40-49).

Rocío Ruiz de Gaines se inicia a temprana edad ya que desde edad escolar le gustaba hacer deporte y a los 18 años decide incursionar en las carreras de fondo, actividad que ya en edad más adulta decide participar en las carreras bancarias, eventos que se realizaban anualmente y que la llevan a enfocarse más en la disciplina de este deporte. Estas carreras, que aunque no llevaban mucha gente, tenia la particularidad que se disfrutaban en familia. Se disfrutaba en correr, no la competencia.

Luego participa en los eventos de fondo organizados por Corredores del Istmo, eventos que aunque no tenian grandes premios, garantizaban al pariticipante la entrega de un certificado que contenía todo el detalle de la carrera: min/km, humedad, temperatura, categoría, con todo el detalle del evento y aún mantiene todos esos certificados. Había mucha motivación, había mucho trabajo en equipo, todo el mundo se conocía y muy bien organizadas.

Siendo deportista y partícipe de activiades como aeróbicos y gimnasio, encontró en la disciplina de correr como una forma de salir del encerramiento entre cuatro paredes. Encontró dos cosas; el apoyo de su familia, algo que es elemental y que le motivo a continuar haciéndolo, aunque en esa época estaba la ola de los gimnasios, y la segunda fue la oportunidad de hablar consigo misma, de analizarse internamente mientras corría, ver problemas y encontrar las soluciones, "hablar con Dios", su momento que nadie se lo podía quitar. Aquí, en ese momento de correr, encontró "su momento" personal y es lo que le satisface, ponerse sus zapatillas, su atuendo y salir a correr.

Aunque estuvo un tiempo por un par de años alejada de la actividad de correr y en otras disciplinas, lo suyo es sentir la brisa, correr en la madrugada, para ella es el momento que no tiene precio. La pregunta fue, ¿piensa hacer esto toda la vida?, la respuesta contundente fue, ¡sí, mientras las piernas me aguanten! Siente que correr es parte de su vida diaria, tal como lavarse los dientes; es difícil de explicar, hay tantas cosas que un ve y siente cuando uno corre. Le gusta correr en el Parque Omar, la Cinta Costera, ver la gente corriendo, caminando, el panorama; compartir con otras personas alrededor es una tremenda experiencia. El día que no sale a realizar su rutina, se siente mal, como que no funciona bien.

Tiene su propia rutina de entrenamiento la cual ha complementado con guías, con personas/entrenadores que le han ayudado mucho y a los cuales consulta regularmente para ver sus opiniones al respecto. El intercambio con otros corredores sobre sus rutinas y sobre todo leer mucho, que es una de sus aficiones, le permite tener variaciones en su actividad. Iintercambia cemento, grama, pista, algo de velocidad, fondo y sobre todo variación de terreno y ruta, no hacer siempre la rutina en el mismo sitio o ruta.

Resalta que su guía de entrenamiento como base fundamental lo aprendió durante años del Profesor Federico Amador a quien conoce y quién le apoya desde sus inicios en el fondismo y aunque no pueda participar activamente de sus entrenamientos, siempre mantiene comunicación y él siempre está disponible y pendiente.

Rocío nos dice... "mi mayor motivación hoy día es mi momento y mi familia, mis dos hijos que están siempre pendientes y disfrutan de mi deporte y principalmente mi esposo Enrique que está siempre al tanto de mi desempeño y participación en las carreras, motivándome constantemente a seguir; y sobre todo siempre listo aunque sea para levantarse un domingo a las 5 de la mañana..."

Su distancia preferida son los 21km. No lo hace mucho pero le gustaría tener mas participación, para ella es la ideal, no tiene que hacerlo a velocidad y es un trayecto lo suficientemente largo que le permite ajustar su velocidad, y sobretodo, es la que disfruta más. Muy competitiva para sí misma, evalúa sus presentaciones y siente que es más importante mejorar que ganar, disfrutar el tramo recorrido que competir contra otros.

No a incursionado en 42.2km, tiene dentro de sus planes futuros hacer una aunque a corto plazo no está incluída, pero si ha participado en duatlones.

Algunos de sus logros en su trayectoria:

	pos	fecha	km	carrera	lugar	tiempo	min/km
	1 fs	4mar07	9	9km parque omar	parque omar	50:41	5:31
	1 fm	5jun11	5	circuito asics 5km	cinta costera	23:16	4:39
	1 absoluta	26ene13	5	energizer night race 5km	costa del este	22:50	4:34
	1 fm	3feb13	8	pre carnaval run 8km	costa del este	37:02	4:38
	1 fm	2jun13	5	5km gatorade 1/2 half marathon 2013	cinta costera	22:37	4:31
	1 fm	26oct13	6	carrera caminata ensa 15 aniversario	costa del este	26:52	4:26
	3a absoluta, 1 fm	24may14	10	gatorade night run zumba 2	cinta costera	45:04	4:30
	1 fm	7dic14	21	media maratón maratón internacional de panamá	cinta costera	1:39:04	4:38
	1 fm	15mar15	8	fila race 8k	costa del este	35:55	4:29
	1 fm	21mar15	5	sportline america night runners	cinta costera	21:11	4:14
	1 fm	25jul15	5	foam night party powerclub 5k	cinta costera	22:37	4:31
	fs: 30-39, fm: 40-49

Rocío Ruiz de Gainés ha ocupado podium (una de las tres primeras posiciones) en su categoría (master) en más del 70% de sus participaciones.

fecha de registro: 24ago15. regreso a inicio, fondistas