En diciembre hay más actividades sociales y en algunas se ofrecen bebidas alcohólicas. Si toma alcohol, trate de hacerlo con moderación.E

Establezca un límite antes de ir a la fiesta, por ejemplo uno o dos tragos. Si es un bebedor fuerte, trate de tomar la mitad de lo que usualmente toma. ¿Qué significa tomar con moderación?

Dos tragos al día para hombres ó un trago al día para mujeres.¿Qué es un trago? Un trago es igual a 5 onzas (150 ml) de vino, 12 onzas (360 ml) de cerveza o 1.5 onza (45 ml) de licor destilado (whiskey, scotch, ron, vodka)

El contenido calórico de algunas bebidas alcohólicas es el siguiente (OJO a las cantidades):

  • Cerveza sin alcohol (12 oz): 80 Cal
  • Vino blanco (5 oz): 95 Cal
  • Vino rojo (5 oz): 100 Cal
  • Cerveza light (12 oz): 100 Cal
  • Champagne (5 oz): 110 Cal
  • Bloody Mary (5 oz): 115 Cal
  • Licor destilado (1.5 oz 50% Alc/Vol): 120 Cal
  • Bailey´s (1.5 oz): 135 Cal
  • Cerveza regular (12 oz): 150 Cal
  • Amaretto (1.5 oz): 165 Cal
  • Wine cooler (12 oz): 170 Cal
  • Crema de menta (1.5 oz): 185 Cal
  • Martini (5 oz): 200 Cal
  • Smirnoff Ice (12 oz): 228 Cal
  • Daiquirí (5 oz): 240 Cal
  • Rompope (8 oz): 250-300 Cal
  • Piña colada (5 oz): 265 Cal
  • Margarita (5 oz): 330 Cal