Sobre las malas anécdotas, he tenido varios accidentes, pero el peor fue en una caída de bicicleta en el 2014 en el tramo marino de la cinta costera. Frené mal, caí de frente y me rompí las vertebras 1 y 2. Quedé muchos meses incapacitado y la recuperación tomó años.

Una experiencia interesante fue la maratón de Nueva York del 2012 que se iba a realizar unos días después del huracán Sandy. El evento fue cancelado faltando apenas unas horas, tarde el viernes. Así que el día programado para el maratón para no desaprovechar el entrenamiento fui bordeando el rio Hudson hasta llegar a la punta norte de Manhattan regresado por el rio Harlem y East River hasta el Parque Central. No corrí ese maratón, pero valiió la pena.

Otra anécdota fue en la parte pedestre del primer triatlón de Portobelo en que participé. Creo que fue en 1999. En esa época la ruta de la carrera se hacia en el sentido contrario a las manecillas del reloj. Entrando al potrero, me alcanzó un corredor famoso de la época que lo estaba haciendo en equipo. En el momento que me pasaba, estábamos en un lodazal que nos daba por el muslo y a él se le quedaron las zapatillas enterradas en el lodo: Aunque le dedicamos varios minutos buscándolas, no las encontramos. A pesar de eso y así mismo, descalzo, el siguió en la carrera. Llo cierto es que nunca mas lo vi en las competencias.

Una tercera anécdota con moraleja me sucedió en el Campeonato Centro Americano y del Caribe de Triatlon en Cartagena en octubre del 2004. Competía en la categoría 55-60 contra dos competidores de Bogotá y como esos entrenamientos en las alturas son excelentes, pensé que me iban a dejar de último. LLegando a la transición 1, me llevaban una buena delantera, pero el calor y la humedad de Cartagena, muy parecido a Panamá, los fue afectando visiblemente y poco a poco fui ganando terreno de tal forma que en la segunda transición los alcanzé. Gané en mi categoría.

Por eso ante la pregunta, qué es mas importante: ¿Entrenar en altura o en calor y humedad?, no tengo la menor duda que es mas importante prepararse en el calor y humedad. De hecho creo que Panamá debería tener un centro de alto rendimiento para atraer atletas que van a competir a lugares calurosos y húmedos.

L: Sobre mis entrenamientos, debo confesarte que no soy muy apegado a entrenamientos fijos y menos aún si son de los muy estrictos. En eso soy medio desordenado y el tiempo que le dedico a esos entrenamientos depende mucho de las otras actividades con las cuales también tengo compromisos. En la natación desafortunadamente casi no entreno. El asunto de ir a la piscina me complica un poco los programas, no encuentro el tiempo.

L: De ser posible que el atleta siga algún plan específico con un entrenador que lo acompañe en sus planes haciendo los ajustes necesarios o con algún probrama virtual que haga lo mismo. Ayuda mucho. Lo importante es no afiliarse con ningún programa o entrenador que exija dedicación como si fuera infante de marina o navy seal. Esos programas demasiado exigentes por lo general terminan en alguna lesión o lo que es peor terminan desmotivando al atleta.

Así que mi consejo es que siga un programa exigente, pero oiga su cuerpo también y no deje de hacer otras cosas. La idea es no quemarlo todo por seguir el entrenamiento o una carrera. Disciplina y dedicación es vital, pero hasta un límite. Debe alimentarse bien y no llenarse de suplementos alimenticios supuestamente naturales, llenos de azúcar y con componentes de nombres raros. Al terminar un evento, me gusta una cerveza bien fría.

La mejor manera de mantenerse en el deporte es disfrutarlo. A partir del momento en que se convierte en un sacrificio difícil de cumplir ya es hora de descansar o reducir el ritmo. Y para aquellos que tengan la intención de ser élite o profesional mi recomendación es que sean extremadamente auto críticos y lo piensen varias veces . Y jamás deberían abandonar estudios para dedicarse solamente al deporte. Otra recomendación que me arrepiento no haber seguido es fortalecer la parte media, lo que llaman el “core”: área lumbar, abdominal y levantat algo de pesas.